تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان حمایت از بیماران چشمی آرپی و آدرس lpsk1348.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
<-PollItems->
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
بازدید دیروز : 524
بازدید هفته : 179
بازدید ماه : 3209
بازدید کل : 168545
تعداد مطالب : 2020
تعداد نظرات : 4019
تعداد آنلاین : 2
...::::استفاده پيوسته از رايانه به مدت بيش از نيم ساعت مضر است::::...
به گزارش"انجمن آرپی و اشتارگارت ایران ـ تی یلم"به نقل ازخبرنگار علمی ایرنا؛دكتر سيد منصور رايگاني گفت:ثابت ماندن بدن در يك وضعيت به مدت نيم ساعت و يا بيشتر به وضعيت جسماني كاربران رايانه به ويژه دانش آموزان آسيب مي زند و ممكن است در آينده آنان دچار دردهاي عضلاني و اسكلتي شوند.
وي افزود : بهتر است پس از هر ۳۰ تا ۴۵ دقيقه نشستن و قرار گرفتن در وضعيت ثابت، حدود يك تا دو دقيقه حركات كششي و انعطافي در ناحيه عضلات كف پا ، مفاصل ، كتف ، سر و گردن و دستها انجام شود و يا به مدت يك يا دو دقيقه وضعيت بدن را تغيير داد.
رايگاني يادآورشد:همچنين لازم است كه پس ازحداكثر نيم ساعت كاربا رايانه چندين بار پلك زده شود و چشم ها دقايقي از رايانه دور شوند تا استراحت كنند.
وي گفت : انجام فعاليت روزمره زندگي به شيوه درست و اصولي در سنين كودكي و نوجواني از بروز بيماري هاي اسكلتي و عضلاني در سنين ميانسالي و سالمندي جلوگيري مي كند.
وي افزود: فعاليت هاي درسي و فيزيكي دانش آموزان با شروع سال تحصيلي بيشترمي شود از اين رو والدين و مسئولان مدرسه بايد بيشتر به شيوه هاي درست نشستن و برخاستن دانش آموزان و فعاليت هاي روزمره آنان توجه كنند.
رايگاني اظهارداشت: رعايت تناسب اندام ، تغذيه مناسب و جلوگيري از چاقي و لاغري در سنين كودكي و نوجواني بسيار مهم است زيرا ساختار فيزيكي بدن هر فرد در دوره كودكي و نوجواني شكل مي گيرد .
اين متخصص طب فيزيكي يادآور شد : همچنين استفاده از وسايل مناسب و استاندارد براي نشستن ، نوشتن و انجام فعاليت هاي آموزشي و ورزشي در مدارس به منظورحفظ سلامتي جسمي و فيزيكي دانش آموزان بسيار مهم است و توجه به اين مقوله و مهيا كردن امكانات آموزشي مناسب مي تواند دانش آموزان را در يادگيري بهتردروس ياري دهد.
وي گفت : صندلي و نيمكت دانش آموزان بايد از استانداردهاي لازم برخوردار باشد. در اين زمينه صندلي ها نبايد خيلي سفت باشند و فاصله بين ميز و نيمكتي كه دانش آموز مي نشيند نبايد به اندازه اي باشد كه دانش آموز براي نوشتن به سمت جلو زياد خم شود.
رايگاني اظهارداشت : دانش آموزان روزانه بهتر است در دو نوبت صبح قبل از رفتن به مدرسه و شب ها قبل از خواب به مدت ۵ دقيقه حركات كششي و انعطافي انجام دهند. انجام اين حركات به سلامت مفاصل و اندام ها كمك مي كند.
نظرات شما عزیزان:
